Conoce las 10 apps para crear tu propio plan Ejercicios a través del teléfono móvil. Así podrás salir del sedentarismo sin salir de casa. Son perfectos para aprovechar al máximo tu día si no tienes mucho tiempo libre para ir al gimnasio.
Todos necesitamos salir de la rutina y buscar actividades que nos lleven por el camino hacia la salud física y mental. El ejercicio es definitivamente la mejor opción para liberar tensiones y recargar energías.
Conoce una a una las aplicaciones para hacer ejercicio a través de tu teléfono móvil
Diseñar un plan es muy sencillo ejercicios a través del teléfono móvil Sólo necesitas un dispositivo, acceso a internet y ganas de hacer ejercicio, aunque sea unos minutos al día con cualquiera de estas apps que te presentamos a continuación.
Ejercicios para quemar grasa: perder peso en casa
Esta aplicación ofrece más de 300 ejercicios para hacer en casa sin necesidad de grandes equipos o máquinas. Además de esto, te brinda consejos para una mayor eficiencia, dietas y muchos consejos de vida saludable que poco a poco podrás incorporar a tus hábitos de vida.
Lo mejor de todo es que sus ejercicios son ejercicios de peso corporal. Ejercicios para quemar grasa: perder peso en casa Está disponible de forma gratuita en Play Store, con una valoración de 4,9 estrellas.
entrenamiento de 7 minutos
Es una de las aplicaciones más exitosas de los últimos tiempos, más de 3 millones de usuarios lo certifican. Consta de 12 ejercicios que deberás repetir con una frecuencia de 30 segundos hasta tener un entrenamiento de 7 minutos .
Como verás, es bastante sencillo pero muy efectivo con su sistema de entrenamiento en circuito de alta intensidad. Sólo necesitas una pared y una silla, que son elementos que puedes encontrar fácilmente en casa.
Keep – Entrenador de entrenamiento en casa
Quema grasa y entrena duro con Keep – Entrenador de ejercicios en casa. Viene con una guía práctica, que incluye vídeos, para que puedas seguir los ejercicios al pie de la letra y conseguir los resultados que deseas.
Explora laappy y obtén más de 100 ejercicios con rutinas diseñadas en diferentes niveles de dificultad. Aprovecha tu tiempo libre y haz ejercicios sin salir de casa con tu propio peso y las ganas de hacer ejercicio para mejorar tu cuerpo y tu salud.
Tiene una calificación de 4,8 estrellas y puedes descargarlo gratis.
Ejercicios diarios de fitness.
Esta es la aplicación perfecta si no tienes mucho tiempo libre, pero aun así quieres hacer ejercicio; ya que sólo te llevará de 5 a 30 minutos al día. Diseña tu plan de entrenamiento según el tiempo y las partes del cuerpo que quieras trabajar.
Ejercicios diarios de fitness. Es uno de los favoritos con una calificación de 4,7. Está diseñado por entrenadores titulados en el campo del fitness con rutinas básicas aplicables a todo tipo de cuerpo. Sigue los vídeos tutoriales para hacer los ejercicios y empezar a ver los resultados.
Entrenamientos FitOn planes de acondicionamiento físico
Con Entrenamientos FitOn planes de acondicionamiento físico Podrás quemar grasa, sudar y relajarte realizando actividad física desde la comodidad de tu hogar. Descárgala gratis con seguridad y confianza ya que tiene 4,7 puntos a su favor.
Además de las rutinas de ejercicios a través del teléfono móvil También ofrece otras disciplinas como yoga, meditación y pilates para practicar mientras te relajas y disfrutas de la actividad.
Fitify: entrenamientos, planes
Son más de 10 millones de usuarios que certifican la eficacia de Fitify: entrenamientos , planes. Tiene la particularidad de ofrecer ejercicios con peso corporal y también con elementos deportivos como bandas de resistencia, mancuernas, pesas, etc.
Tu entrenador de voz te guía a través de cada rutina y lo mejor de todo es que funciona sin conexión; por lo que no hay excusas para dejar de hacer ejercicio. Puedes usarlo en la comodidad de tu hogar o al aire libre.
BodBot: Entrenador personal
BodBot: Entrenador personal te ofrece un coach digital disponible 24/7. Ahorra dinero y haz ejercicios con o sin material deportivo.
Disfruta de las ventajas de un entrenador personal al alcance de tu teléfono móvil y crea tu propia rutina de entrenamiento adaptándola a tus necesidades, tiempo y nivel de dificultad.
Tiene una calificación de 4,8 estrellas. Descárgalo con confianza y comienza a cambiar tus hábitos de vida por otros más saludables.
Entrenamiento Adidas: entrenamiento en casa
Sus planes de entrenamiento personal requieren un mínimo de 7 minutos diarios para ser efectivos. Es necesario que te concentres y cumplas con el régimen físico y dietético.
Entrenamiento Adidas: entrenamiento en casa Tiene una valoración de 4,8 estrellas y su éxito se debe a que además de proporcionar formación, orientación y asesoramiento a sus usuarios, les permite progresar física y digitalmente. ¿Como lo hace? A medida que aumentas tu formación tienes la posibilidad de ganar recompensas como acceso a cuentas Premium, descuentos, acceso a productos y eventos deportivos donde la aplicación tiene un papel protagonista.
Entrenador Sworkit
Es una aplicación muy completa y con grandes beneficios para personalizar tu entrenamiento y tener una guía real y efectiva para promocionar.
Tiene una valoración de 4,5 estrellas y puedes conseguirla gratis en su versión de prueba de 7 días. Esta aplicación es una opción válida para personas que ya han probado otras versiones gratuitas pero quieren algo aún más personal.
Con Entrenador Sworkit Tienes acceso a beneficios como capacitaciones sin publicidad, orientaciones y planes específicos para adultos mayores, preguntas al entrenador y mucho más.
Club de entrenamiento Nike – Ejercicio
Únase a la comunidad de Club de entrenamiento Nike – Ejercicio y planifica tu rutina de ejercicios con los mejores entrenadores proporcionados por estaap p.
Disfruta de los mejores consejos, recetas, rutinas guiadas y aprende a equilibrar tu salud física y mental a través de la meditación.
Esta aplicación está conectada a Apple Music, con esto puedes conectar tus listas de reproducción favoritas al entrenamiento para que puedas disfrutar plenamente de tu entrenamiento. Tiene una calificación de 4,5 estrellas y se puede descargar gratis.
Algunas recomendaciones de expertos
los planes de ejercicios a través del teléfono móvil Tienen muchos beneficios y son personalizados para que puedas hacerlo a tu propio ritmo. Sin embargo, la disciplina es una de las cosas más importantes y sólo depende de ti.
La alimentación y la hidratación también son elementos clave para ver resultados positivos. Podrás aprender sobre estos temas siguiendo los consejos de cada una de las aplicaciones anteriores. También recomendamos la consulta directa con un nutricionista quien pueda evaluar tu estado de salud y determinar el plan de alimentación acorde a tu condición física.